สวัสดี คุณ Puen
วันนี้ดูแลตัวเอง
แบบง่ายๆ
เลือกภารกิจสั้นๆ แล้วค่อยสะสมความสม่ำเสมอให้กลายเป็นสุขภาพที่ดีขึ้น
สวนสุขภาพของคุณ
ใบไม้กำลังผลิ เหลืออีกเพียงหนึ่งกิจกรรม
น้ำหนักคาดการณ์
— กก.
ชั่งน้ำหนักล่าสุด
— กก.
Daily mission
ภารกิจวันนี้
แคลอรีที่ได้รับ
180
เป้าหมายพลังงาน 1,550 kcal ต่อวัน
แคลอรีคงเหลือ
1,370 kcal
ทานได้อีก 1,370 kcal
โปรตีน
4 ก.
เป้าหมายโปรตีน 135 ก. ต่อวัน
จำนวนก้าว
0
เป้าหมาย 7,500 ก้าวต่อวัน
เวลานอน
6 ชม. 33 นาที
เป้าหมายเวลานอน 6 ชม. ต่อวัน
แคลอรีที่ใช้ไป
1,550
พลังงานที่เผาผลาญทั้งหมดโดยประมาณ
กิจกรรมล่าสุด
ดูทั้งหมดสรุปประจำวัน
คุณบันทึกอาหาร 1 มื้อ รวมทั้งหมด 180 kcal และโปรตีน 4 กรัม การทำกิจกรรมเพิ่มขึ้นอีก 0 kcal โดยเดินไปทั้งหมด 0 ก้าว และนอนหลับเป็นเวลา 6 ชม. 33 นาที
2026-06-10
เช็คอินรายวัน
0 ก้าว · นอนหลับ 6 ชม. 33 นาที
2026-06-10
เค้กชิฟฟอน 1 ชิ้น
โปรตีน 4 ก. · คาร์บ 24 ก. · ไขมัน 8 ก.
10 มิ.ย. 6:58
สรุปประจำวัน
คุณบันทึกอาหาร 1 มื้อ รวมทั้งหมด 180 kcal และโปรตีน 4 กรัม การทำกิจกรรมเพิ่มขึ้นอีก 0 kcal โดยเดินไปทั้งหมด 0 ก้าว และนอนหลับเป็นเวลา 6 ชม. 33 นาที