สวัสดี คุณ Puen
วันนี้
วันจันทร์ที่ 5 ตุลาคม
วันนี้ดูแลตัวเองแบบไหนดี
วันนี้มี 1 ค่าที่ต่างจากค่าปกติส่วนตัว ลองลดความหนักและเน้นการฟื้นตัว
Recovery คำนวณจากอะไร?
- • การนอนและความสม่ำเสมอ
- • ชีพจรขณะพักและ HRV เทียบค่าปกติของคุณ
- • อัตราหายใจและออกซิเจน เมื่อมีข้อมูล
My Day · 7 วันที่ผ่านมา
BODY RHYTHM
ย้อนหลัง 7 วัน
แตะจุดบนกราฟเพื่อดูค่าของวันนั้น · แต่ละแถวใช้สเกลของตัวเอง
ข้อมูลจาก Google Health
ซิงก์ล่าสุด 5 ต.ค. 2569 20:01 · Sleep · Activity
NEXT BEST ACTIONS
สิ่งที่ควรทำวันนี้
เพื่อนคู่ใจ
ดูแลตัวเองไปกับ โมจิ
ทำภารกิจที่ดูแลคุณจริง ๆ แล้วค่อยเก็บดาวให้เขา
อีก 3 ดาว ปลดล็อกโบว์สีเขียว
ของรางวัลที่สะสม0/6
สัญญาณสำคัญ
เปิดแต่ละรายการเพื่ออ่านความหมาย
อัตราการหายใจวันนี้สูงกว่าค่าปกติของคุณ 3% (ปกติประมาณ 13.2)13.6 rpm● ใกล้ค่าปกติ
ค่านี้บอกอะไร
จำนวนครั้งที่หายใจต่อนาทีขณะพัก การเปลี่ยนจากค่าปกติของคุณสำคัญกว่าการเทียบคนอื่น
วันนี้ควรทำอะไร
พักให้ร่างกายสงบแล้วติดตามอีกครั้ง
ชีพจรขณะพักวันนี้ต่ำกว่าค่าปกติของคุณ 8% (ปกติประมาณ 72)66 bpm● ใกล้ค่าปกติ
ค่านี้บอกอะไร
บอกว่าหัวใจทำงานหนักแค่ไหนตอนร่างกายพัก ยิ่งใกล้ค่าปกติของคุณยิ่งแปลผลได้มั่นใจ
วันนี้ควรทำอะไร
พักให้พอ ดื่มน้ำ และดูแนวโน้มหลายวัน
ความแปรปรวนชีพจรวันนี้สูงกว่าค่าปกติของคุณ 34% (ปกติประมาณ 24.7)33.2 ms● ใกล้ค่าปกติ
ค่านี้บอกอะไร
บอกการตอบสนองต่อความเครียดและการฟื้นตัว ควรเทียบกับค่าปกติของคุณเอง
วันนี้ควรทำอะไร
หากต่ำกว่าปกติ ให้ลดความหนักและเพิ่มเวลาฟื้นตัว
ออกซิเจนในเลือดวันนี้ใกล้เคียงค่าปกติของคุณ 1% (ปกติประมาณ 95.8)96.5 %● ใกล้ค่าปกติ
ค่านี้บอกอะไร
ค่าประมาณระดับออกซิเจนจากอุปกรณ์สวมใส่ การวัดครั้งเดียวอาจคลาดเคลื่อนได้
วันนี้ควรทำอะไร
จัดอุปกรณ์ให้พอดีแล้ววัดซ้ำ หากยังต่ำหรือมีอาการผิดปกติให้ปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์
เวลานอนวันนี้ต่ำกว่าค่าปกติของคุณ 21% (ปกติประมาณ 6.6)5.2 ชม.● ควรติดตาม
ค่านี้บอกอะไร
เวลาที่ได้นอนส่งผลต่อพลังงานและการฟื้นตัวในวันถัดไป
วันนี้ควรทำอะไร
รักษาเวลาเข้านอนให้สม่ำเสมอและเพิ่มเวลาพักเมื่อยังไม่ถึงเป้าหมาย
Steps2,807 ก้าว● ยังไม่มีข้อมูล
Health Age
4 ปีมากกว่า
ภาพรวมระยะยาวจากข้อมูลสุขภาพ ไม่ใช่คะแนนของวันนี้
ความมั่นใจ สูง
ดูว่าแต่ละปัจจัยมีผลอย่างไร →
กิจกรรมวันนี้
ประวัติยังไม่มีกิจกรรมวันนี้
Recovery, Load และ Health Age เป็นค่าประเมินจากข้อมูลที่มี ไม่ใช่การวินิจฉัย