สรุปจาก Google Health
การนอน
ข้อมูลจาก Google Health
ซิงก์ล่าสุด 5 ต.ค. 2569 20:00 · Sleep
สรุปเมื่อคืน
เมื่อคืนร่างกายเป็นอย่างไร
73พอใช้
- หลับจริง
- 5ชม. 5น.
- อยู่บนเตียง
- 5ชม. 13น.
- หลับได้กี่ %
- 97%
- เป้าหมาย
- 7ชม.
- ความสม่ำเสมอ
- ควรปรับเวลา
เวลานอนเมื่อคืน
เข้านอน 00:04 · ตื่น 05:17
จากข้อมูลการนอนของคืนนี้
จังหวะเมื่อคืน
เข้านอนเร็วกว่า 25 นาที · ตื่นเร็วกว่า 83 นาที
Sleep timeline
ช่วงการนอนเมื่อคืน
กราฟนี้แสดงสัดส่วนรวมของแต่ละช่วง ยังไม่มีลำดับเวลาในข้อมูล Google Health ชุดนี้
AwakeREMLightDeep
ช่วงการนอนเมื่อคืน
- DEEP
- 0ชม. 52น.
- REM
- 1ชม. 33น.
- LIGHT
- 2ชม. 40น.
- AWAKE
- 0ชม. 8น.
แนวโน้ม 7 คืน
เฉลี่ย 6ชม. 10น.แตะแท่งเพื่อดูข้อมูลของคืนนั้น
วันนี้ควรทำอะไร
คืนนี้ลองกันเวลาให้นอนได้ใกล้เป้าหมายขึ้น
หนี้การนอน 7 คืน
7ชม. 15น.คืนนี้ควรเข้านอน 23:40 น. เพื่อให้ได้เป้าหมาย 7 ชม. จากเวลาตื่นล่าสุด
Sleep Readiness เป็นค่าประเมินจาก wearable ไม่ใช่การวินิจฉัย