อาหาร · เป้าหมายแต่งงาน
มื้อถัดไปเริ่มที่บ้าน
บันทึกสิ่งที่กิน ดูแคลอรีกับโปรตีนที่เหลือ และเลือกเมนูง่าย ๆ ให้เข้ากับหน้าต่าง IF ของคุณ
หน้าต่างกินวันนี้
12:00–20:00
อีกมื้อที่เหมาะกับแผน: มื้อแรก 12:00
เตือนล่วงหน้า 30 นาทีปรับ routine
กินแล้ววันนี้
0 / 1,700 kcal
โปรตีน0 / 135g
คาร์บ0 / 191g
ไขมัน0 / 57g
เหลือประมาณ 1,700 kcal · โปรตีนอีก 135 กรัม
บันทึกมื้อ
กินอะไรไปบ้าง?
วันนี้
มื้อที่บันทึกแล้ว
ยังไม่มีมื้อที่บันทึกวันนี้
เริ่มจากมื้อถัดไป ไม่ต้องรอให้พร้อม 100%
ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากข้อมูลที่กรอกหรือรูปอาหาร ใช้เป็นแนวทาง ไม่ใช่คำวินิจฉัยทางการแพทย์ หากมีโรคประจำตัวควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ