ทิศทางของร่างกาย ไม่ใช่โชคชะตา

การประมาณการนี้อยู่บนสมมติฐานว่ามีพลังงานติดลบ (deficit)เฉลี่ยวันละ 450 kcal และใช้เกณฑ์ 7,700 kcal เป็นอัตราเทียบเท่าน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

นี่คือการประมาณการเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ การกักเก็บน้ำในร่างกาย ระบบเผาผลาญ และการมีวินัยส่วนบุคคลสามารถส่งผลต่อน้ำหนักตัวจริงได้